Kontoret er sommerstengt

          Åpner igjen den 15. august

Vi vil informere om at Carina Dalen Tryggvason har trukket seg som leder på grunn av sykdom.

Styret har foretatt interne opprykk, så fram til årsmøtet i februar 2025 fungerer Irma Strøm som leder og Monica Elisabeth Kvam Hammernes som nestleder.

Hilsen styret

Meld deg inn som medlem av Trondheim Revmatikerforening!

Trykk på knappen under 

Gåturer høsten 2024:

Se AKTIVITETER / TURER

Hurra!!!   Vi har hittil i år fått inn

kr 48 079,44 via grasrotandelen pr. uke 30

Pr. idag har vi 135 grasrogivere

Så støtt oss opp med din grasrotandel!

Osteoporose øvleser, se under Mer - Aktiviteter/turer

Bassengtrening

Hei alle sammen!

Bassengtreningen våren 2024 nærmer seg slutten, og vi vil minne om at deltakelse automatisk går videre til høstsemesteret om man ikke selv melder seg av. Det
innebærer at deltakeravgiften må betales om man ikke melder seg av innen fristen.

For å melde seg av, må man melde fra til Irma Strøm, som for tiden vikarierer for bassengansvarlig Sølvi Brandsø, da Sølvi har gjennomgått en større operasjon og derfor er ute i sykepermisjon.

Avmelding må gjøres skriftlig eller pr telefon, innen 10.06.24. Nye deltakere ønskes hjertelig velkommen til bassengtrening. Påmeldinger tas imot fortløpende så lenge vi har ledig plass, og må sendes på epost eller telefon.

Nytt semester går fra og med tirs. 27.08.24 til og med tors. 05.12.24.

Priser for høstsemesteret 2024 er: For medlemmer

kr 800,- ved deltakelse tirsdager eller torsdager, og

kr 1000,- ved deltakelse onsdager.
For ikke medlemmer er prisene hhv. 1600,-/2000,-

Vi minner om reglene for bassengtrening som er:
1) Deltakelsen løper til oppsigelse foreligger.
2) Deltakeravgift innkreves på starten av hvert semester og må betales om oppsigelse ikke er sendt innen fristen.
3) Avgiften er et fast beløp som gjelder for hele semesteret, uavhengig av om man velger å ikke delta på alle treningene i sitt parti.
4) Man kan ikke bytte parti etter påmelding, eller "ta igjen" treninger i et annet parti.

Kontaktinformasjon for av/påmelding, eller andre bassengspørsmål:
             epost: irmastromnrf@gmail.com

             tlf: 990 06 479

God sommer

Mvh
Trondheim Revmatikerforening
v/Irma Strøm

Ledige plasser Dette gjør godt til kroppen spesielt i disse varierende værtider. Velkommen!

– Vi vet at trening i varmt vann har god effekt for folk med revmatiske diagnoser. Forskning har også vist at hard trening fungerer meget bra for våre grupper. Dette prosjektet skal kombiere varmt vann og hard trening og finne ut hvordan slik trening påvirker risikoen for hjerte- og karsykdom, sier NRFs frisklivsrådgiver Ole-Martin Wold.

Av Gry Jorunn Holmen

Hjerte- og karsykdom er en av to ledende dødsårsaker i Norge. Folk med revmatiske diagnoser har større sjanse for å bli rammet av hjerte- og karproblemer enn andre. Et godt tiltak for å motvirke dette er å være i god fysisk form. Prosjektet «Med hjerte for varmt vann» skal utvikle et høyintensivt treningsprogram i varmtvann for mennesker med revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager, for så å se på effekten på fysisk form og på hjertet hos dem som gjennomfører programmet.

– Høyintensiv intervalltrening er en treningstype som har en positiv effekt på oksygenopptak. Oksygenopptaket er direkte relatert til hjerte- og karhelsen, forklarer Wold.

Ole-Martin Wold

NRFs frisklivsrådgiver

Mindre belastning på ledd

Det er en fordel å trene i vann; det er enklere å komme opp i høy treningsintensitet fordi det er mindre belastning på ledd, noe som selvsagt gjør treningen særlig egnet for personer med revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager.

– I prosjektet vil vi utvikle et standardisert høyintensivt treningsprogram for disse personene. Tanken er å vise at det er mulig å gjennomføre høyintensiv trening i varmtvann over 30 grader og dele de mulige positive helseeffektene av denne treningen knyttet til hjerte- og karsykdom. Vi håper å kunne vise at hard trening i vann kan være like effektivt som hard trening på land. Slike resultater er etterlyst av både brukere og fagpersonell, sier frisklivsrådgiver Wold.

Tre faser

Prosjektet har tre stadier som bygger på hverandre. Først skal det utvikles et høyintensivt treningskonsept, som skal testes ut med noen få deltakere. Etter tilpasning ut fra deltakernes tilbakemeldinger, blir det en pilotstudie, der en større gruppe gjennomfører opplegget og man måler fysisk form etter en tid. Til slutt er det en fase tre, der deltakerne samles og kommer med sin evaluering av hele opplegget.