Hjem

OM OSS       


Trondheim Revmatikerforening ble stiftet 20 januar 1954.

Vi har rundt 1090 medlemmer og driver med bassengtrening, innetrening, medlemsmøter med tema

og turer.

Kjøpmannsgata 41, 5 etg.

trondheim.st@revmatiker.org

940 82 586         


Kjøpmannsgata 41, 7011 Trondheim


Inngang: Heis inne på bensinstasjonen

                 til femte etasje


Kontortid: Torsdager 11:00 - 14:00

Vi vil informere om at Carina Dalen Tryggvason har trukket seg som leder på grunn av sykdom.

Styret har foretatt interne opprykk, så fram til årsmøtet i februar 2025 fungerer Irma Strøm som leder og Monica Elisabeth Kvam Hammernes som nestleder.


Hilsen styret

Osteoporose øvleser, se under Mer - Aktiviteter/turer

Bassengtrening

Hei alle sammen.


Da er varmtvannstreninga vårsemesteret 2024 i gang. Oppstart var 9.01 og vil avsluttes for sommeren 6.06 2024


De som ikke sa opp plassen sin før 3.12 2023 er automatisk med videre til vårsemesteret 24.

Det er fortsatt ledig plass på alle partier på tirsdag og torsdag. Om noen ønsker å bli med, kontakt Sølvi for mer info eller påmelding.

Onsdagspartiene har fortsatt venteliste.


Det er anledning til å få en gratis prøvetime på tirsdager, Parti 5, kl. 19.30 - 20.15 eller Parti 6, kl. 20.15 -21.00


Vårsemesteret starter tirsdag 9.01 24 og avsluttes torsdag 6.06.24


Pga. "dyrtiden" vi har nå har vi valgt å sette ned prisen på vårsemesteret.

For kveldspartiene blir det kr. 800

For dagtid onsdag kr.1000


For henvendelse ang. av/påmelding, prøvetimer etc. vennligst ikke bruk denne mailadressen, men kontakt Sølvi Brandsø


Mailadr:solvihelen.55@gmail.com

Tlf. 47056933


Hilsen TRF


Meld deg inn som medlem av Trondheim Revmatikerforening!


Trykk på knappen under 


Trykk knappen for skjema

Gåturer våren 2024:

Se AKTIVITETER / TURER


Hurra!!!   Vi har hittil i år fått inn

kr 28.390,79 via grasrotandelen pr. uke 18

Pr. idag har vi 133 grasrogivere


Så støtt oss opp med din grasrotandel!

Kurs, se under: MER

AKTIVITETER / TURER

Ledige plasser Dette gjør godt til kroppen spesielt i disse varierende værtider. Velkommen!


Vi vet at trening i varmt vann har god effekt for folk med revmatiske diagnoser. Forskning har også vist at hard trening fungerer meget bra for våre grupper. Dette prosjektet skal kombiere varmt vann og hard trening og finne ut hvordan slik trening påvirker risikoen for hjerte- og karsykdom, sier NRFs frisklivsrådgiver Ole-Martin Wold.


Av Gry Jorunn Holmen


Hjerte- og karsykdom er en av to ledende dødsårsaker i Norge. Folk med revmatiske diagnoser har større sjanse for å bli rammet av hjerte- og karproblemer enn andre. Et godt tiltak for å motvirke dette er å være i god fysisk form. Prosjektet «Med hjerte for varmt vann» skal utvikle et høyintensivt treningsprogram i varmtvann for mennesker med revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager, for så å se på effekten på fysisk form og på hjertet hos dem som gjennomfører programmet.


– Høyintensiv intervalltrening er en treningstype som har en positiv effekt på oksygenopptak. Oksygenopptaket er direkte relatert til hjerte- og karhelsen, forklarer Wold.


Ole-Martin Wold

NRFs frisklivsrådgiver


Mindre belastning på ledd


Det er en fordel å trene i vann; det er enklere å komme opp i høy treningsintensitet fordi det er mindre belastning på ledd, noe som selvsagt gjør treningen særlig egnet for personer med revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager.


– I prosjektet vil vi utvikle et standardisert høyintensivt treningsprogram for disse personene. Tanken er å vise at det er mulig å gjennomføre høyintensiv trening i varmtvann over 30 grader og dele de mulige positive helseeffektene av denne treningen knyttet til hjerte- og karsykdom. Vi håper å kunne vise at hard trening i vann kan være like effektivt som hard trening på land. Slike resultater er etterlyst av både brukere og fagpersonell, sier frisklivsrådgiver Wold.


Tre faser


Prosjektet har tre stadier som bygger på hverandre. Først skal det utvikles et høyintensivt treningskonsept, som skal testes ut med noen få deltakere. Etter tilpasning ut fra deltakernes tilbakemeldinger, blir det en pilotstudie, der en større gruppe gjennomfører opplegget og man måler fysisk form etter en tid. Til slutt er det en fase tre, der deltakerne samles og kommer med sin evaluering av hele opplegget.

unsplash