Kontoret tar sommerferie fra uke 24

Ønsker alle en riktig god sommer!

Meld deg inn som medlem av Trondheim Revmatikerforening!

Trykk på knappen under 

Velkommen til sommeravslutning

med Trondheim Revmatikerforening

på Ladekaia

21. juni kl 18:00

Det serveres grillbuffe' m/kaffe

Pris for medlemmer: kr. 225,-

Pris for ikke medlemmer: kr. 475,-

Bindende påmelding!

Påmeldingsfrist: 1. juni

Innbetaling av egenandel bekrefter påmelding.

Husk å merk betaling med navn i meldingsfeltet

Konto for innbetaling: 8601 37 80716

Eller Vipps til nr: 507225

Hei alle sammen!

Bassengtreningen våren 2023 nærmer seg slutten, og bassengansvarlig vil minne om at deltakelse automatisk går videre til høstsemesteret om man ikke selv melder seg av. Det innebærer at deltakeravgiften må betales om man ikke melder seg av innen fristen.

For å melde seg av, må man melde fra til bassengansvarlig, skriftlig eller pr telefon, innen 04.06.23

Nye deltakere ønskes hjertelig velkommen til bassengtrening. Påmeldinger tas imot fortløpende så lenge vi har ledig plass, og må sendes på epost eller telefon til bassengansvarlig.

Nytt semester går fra og med

tirsdag 29.08.23 til og med torsdag 07.12.23.

Priser for høstsemesteret 2023 er:

For medlemmer kr 1000,- ved deltakelse tirsdager eller torsdager, og kr 1200,- ved deltakelse onsdager.

For ikke medlemmer er prisene hhv. 2000,-/2400,-

Kontaktinformasjon til bassengansvarlig er:

epost:solvihelen.55@gmail.com

tlf: 47056933

Vi minner om reglene for bassengtrening som er:

1) Deltakelsen løper til oppsigelse foreligger.

2) Deltakeravgift innkreves på starten av hvert semester og må betales om oppsigelse ikke er sendt innen fristen.

3) Avgiften er et fast beløp som gjelder for hele semesteret, uavhengig av om man velger å ikke delta på alle treningene i sitt parti.

4) Man kan ikke bytte parti etter påmelding, eller "ta igjen" treninger i et annet parti.

Mvh. Sølvi Brandsø

Oppstart bassengtrening

Tirsdag 29.august er det oppstart igjen

Påmelding og info til Sølvi Brandsø, tlf: 47056933

Ledige plasser Dette gjør godt til kroppen spesielt i disse varierende værtider. Velkommen!

– Vi vet at trening i varmt vann har god effekt for folk med revmatiske diagnoser. Forskning har også vist at hard trening fungerer meget bra for våre grupper. Dette prosjektet skal kombiere varmt vann og hard trening og finne ut hvordan slik trening påvirker risikoen for hjerte- og karsykdom, sier NRFs frisklivsrådgiver Ole-Martin Wold.

Av Gry Jorunn Holmen

Hjerte- og karsykdom er en av to ledende dødsårsaker i Norge. Folk med revmatiske diagnoser har større sjanse for å bli rammet av hjerte- og karproblemer enn andre. Et godt tiltak for å motvirke dette er å være i god fysisk form. Prosjektet «Med hjerte for varmt vann» skal utvikle et høyintensivt treningsprogram i varmtvann for mennesker med revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager, for så å se på effekten på fysisk form og på hjertet hos dem som gjennomfører programmet.

– Høyintensiv intervalltrening er en treningstype som har en positiv effekt på oksygenopptak. Oksygenopptaket er direkte relatert til hjerte- og karhelsen, forklarer Wold.

Ole-Martin Wold

NRFs frisklivsrådgiver

Mindre belastning på ledd

Det er en fordel å trene i vann; det er enklere å komme opp i høy treningsintensitet fordi det er mindre belastning på ledd, noe som selvsagt gjør treningen særlig egnet for personer med revmatisk sykdom og muskel- og skjelettplager.

– I prosjektet vil vi utvikle et standardisert høyintensivt treningsprogram for disse personene. Tanken er å vise at det er mulig å gjennomføre høyintensiv trening i varmtvann over 30 grader og dele de mulige positive helseeffektene av denne treningen knyttet til hjerte- og karsykdom. Vi håper å kunne vise at hard trening i vann kan være like effektivt som hard trening på land. Slike resultater er etterlyst av både brukere og fagpersonell, sier frisklivsrådgiver Wold.

Tre faser

Prosjektet har tre stadier som bygger på hverandre. Først skal det utvikles et høyintensivt treningskonsept, som skal testes ut med noen få deltakere. Etter tilpasning ut fra deltakernes tilbakemeldinger, blir det en pilotstudie, der en større gruppe gjennomfører opplegget og man måler fysisk form etter en tid. Til slutt er det en fase tre, der deltakerne samles og kommer med sin evaluering av hele opplegget.

Gåturer våren 2023:

Se AKTIVITETER / TURER

Hurra!!!   Vi har hittil i år fått inn

kr 24 918,23 via grasrotandelen i uke 15

Pr. idag har vi 142 grasrogivere

Så støtt oss opp med din grasrotandel!